5 Makanan Ini Ampuh Usir Tangan yang Bergelambir

Jakarta, CNN Indonesia —

Tangan yang bergelambir bisa menimbulkan rasa tak Self-Esteem. Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang bisa mengusir si tangan bergelambir.

Lemak di bagian lengan atas merupakan penumpukan lemak di bawah permukaan kulit. Hal ini membuat tangan seolah bergelambir.

Selain faktor genetik, Dalang tangan bergelambir Niscaya Merupakan Pola Hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang salah dan minimnya Olahraga.

Lemak yang menggantung di tangan Mungkin sulit diatasi. Sekalipun demikian, para ahli gizi sepakat bahwa mengubah pola makan bisa Mendukung mengatasinya.

Makanan yang Mendukung mengusir tangan bergelambir

Pada dasarnya, tak ada satu pun makanan yang dapat mengurangi lemak di area tubuh tertentu. Sekalipun demikian, dukungan nutrisi untuk otot yang ramping, kesehatan kulit, dan proses pembakaran lemak bisa membantunya.

Berikut beberapa makanan Unggul untuk mengusir tangan bergelambir, melansir Eat This Not That.

1. Dada ayam tanpa kulit

Protein tanpa lemak, seperti fillet dada ayam, bisa Mendukung mengatasi tangan bergelambir.

Ahli gizi Tara Collingwood mengatakan, protein Mendukung membangun dan memperbaiki jaringan otot. Menggabungkan asupan protein tanpa lemak dengan latihan ketahanan Berniat Mendukung pembentukan otot tanpa lemak di bagian lengan.

Selain fillet dada ayam, kamu Bahkan bisa menjadikan ikan, telur, tahu, dan kacang-kacangan sebagai sumber protein harian.

2. Ikan kembung

Ikan berlemak, seperti ikan kembung, kaya Berniat asam lemak omega-3. Kandungan ini dapat mengurangi peradangan dan Mendukung pemulihan otot.

Collingwood mengatakan, ikan Bahkan Menyediakan protein Unggul.

Selain ikan kembung, ikan berlemak lain seperti salmon, tuna, dan makerel Mungkin pilihan.

3. Bayam, kangkung

Jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.

“Sayuran ini kaya Berniat antioksidan, vitamin C, dan magnesium untuk Mendukung kolagen dan fungsi otot,” ujar Collingwood. Kolagen sendiri diperlukan untuk elastisitas kulit.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, mede, dan lainnya Bahkan bisa menjadi pilihan.

Kacang-kacangan, lanjut Collingwood, Menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan vitamin E untuk kesehatan kulit. Kacang-kacangan Bahkan jadi pilihan camilan yang baik untuk menyeimbangkan gula darah.

5. Buah beri

Beri Mungkin pilihan buah yang tepat untuk mengusir lemak di tangan. Collingwood merekomendasikan blueberry, stroberi, dan raspberry.

Buah beri tak cuma kaya antioksidan, tapi Bahkan Mendukung kolagen yang menjadi kunci elastisitas kulit.

“Ini [beri] Bahkan merupakan pengganti yang lebih rendah kalori dan tinggi serat,” ujar Collingwood.

Mengonsumsi makanan untuk mengusir tangan bergelambir di atas bisa Mendukung kamu tampil Self-Esteem.

(asr/asr)