Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

Jakarta, CNN Indonesia —

Berbuka puasa dengan buah Merupakan pilihan yang sehat, karena buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.

Meskipun demikian demikian, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat perut kosong setelah seharian berpuasa.

Beberapa buah justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah yang berlebihan.

Berikut Merupakan beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

1. Durian

Durian mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah berbuka. Ditambah lagi dengan, durian Bahkan dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan kembung Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

2. Nangka

Buah nangka sulit dicerna oleh sebagian orang dan dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan. Konsumsi nangka saat perut kosong Bahkan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

3. Ceri dan buah asam

Buah yang memiliki tingkat keasaman tinggi, seperti ceri, jeruk, nanas, dan lemon, sebaiknya dihindari saat berbuka. Buah-buahan ini dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan iritasi pada perut yang kosong.

4. Semangka dalam jumlah berlebihan

Semangka memang menyegarkan dan mengandung banyak air, tetapi Bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat berbuka, bisa menyebabkan perut kembung atau diare karena kandungan airnya yang sangat tinggi.

5. Pisang mentah

Pisang memang baik untuk kesehatan, tetapi pisang yang belum matang sempurna mengandung pati resisten yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung atau sembelit Bila dikonsumsi saat berbuka.

6. Buah kalengan atau manisan buah

Buah kalengan atau manisan buah biasanya mengandung banyak gula tambahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan Mengoptimalkan risiko diabetes Bila dikonsumsi dalam jumlah besar saat berbuka.

Sebagai alternatif, pilih buah yang lebih ramah untuk pencernaan saat berbuka, seperti kurma, pepaya, apel, dan melon.

Buah-buahan ini lebih mudah dicerna dan Membantu mengembalikan energi tanpa membebani lambung. Pastikan Bahkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah, Supaya bisa tubuh tetap nyaman dan sehat selama berpuasa.

[Gambas:Video CNN]