Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Stres Berlebihan?

Jakarta, CNN Indonesia —

Situasi negara Pada Pada saat ini tak pelak bikin stres. Stres terus-menerus atau berlebihan tidak bisa dianggap sepele. Apa yang terjadi pada tubuh saat stres?

Situasi keamanan yang penuh ketidakpastian memicu stres dan cemas. Meski tak turun ke jalan langsung, sebagian orang merasakan stres dan letih akibat pemberitaan atau konten bernuansa negatif.

Dalam kadar tertentu, stres diperlukan tubuh guna merespons ancaman, memotivasi menghadapi tantangan, Bahkan Mengoptimalkan kekebalan tubuh.

Tidak seperti dalam kadar berlebihan atau berkepanjangan, stres bisa membawa dampak buruk terhadap kondisi kesehatan tubuh.

Apa yang terjadi pada tubuh saat stres?

Saat stres, sistem saraf otonom mengendalikan detak jantung, pernapasan, penglihatan, dan beragam dampak lain.

Kemudian ketika stres itu berlangsung lama, aktivitas respons stres berkelanjutan Berencana memicu kerusakan pada tubuh.

1. Otot tegang

Stres dapat memicu ketegangan otot terutama di area leher, bahu, atau punggung. Anda Kemungkinan bahkan mengatupkan rahang.

Melansir dari Keck Medicine, Manakala ketegangan ini terus berlanjut maka, lama-kelamaan bisa mengakibatkan sakit dan nyeri.

2. Sakit kepala

Apa stres bisa bikin sakit kepala? Niscaya saja bisa. Tension headache alias sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang umum.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, sakit kepala jenis ini menimbulkan rasa nyeri tumpul dan seperti diremas di kedua sisi kepala. Rasa sakit yang cukup parah bisa memicu sensasi seperti dijepit.

3. Masalah pencernaan

Apa yang terjadi pada tubuh saat stres? Tubuh dapat merespons stres berlebih lewat masalah pencernaan seperti, diare, sembelit, atau sakit perut.

Pada sebagian orang, ada yang mengalami mulas atau refluks asam lambung.

4. Palpitasi jantung

Palpitasi jantung merupakan kondisi jantung berdetak kencang lebih dari biasanya. Belum ada alasan Tidak mungkin tidak kaitan stres dan palpitasi jantung.

Ketika stres ini berlangsung lama atau kronis, efek jangka panjangnya bisa berupa tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

5. Terlambat haid

Stres dapat memicu siklus haid tidak teratur, memperburuk nyeri haid, dan kesulitan hamil. Stres bukan sesuatu yang sepele sebab memengaruhi kesehatan reproduksi Anda.

Kenapa stres bisa bikin terlambat haid? Tubuh merasa reproduksi Dianjurkan ditunda sebab ada ancaman.

6. Kurang tidur

Pikiran kacau dan tubuh merasa menghadapi ancaman membuat orang jadi susah tidur atau tidur terus-menerus.

Kurang tidur memengaruhi kemampuan beraktivitas di siang hari. Ditambah lagi dengan, ada konsekuensi jangka panjang yang mengintai antara lain, risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

7. Berat badan naik

Pada beberapa orang, stres membuat mereka mencari kenyamanan dari makanan. Ditambah lagi dengan, ‘hormon stres’ kortisol yang meningkat membuat makan berlebihan dan tubuh menyimpan banyak lemak.

(els/els)