Minum Air Lemon di Pagi Hari, Benarkah Menyehatkan?

Jakarta, CNN Indonesia —

Minum air lemon di pagi hari dipercaya bisa Menyediakan banyak manfaat buat kesehatan. Tak heran Manakala Di waktu ini air lemon jadi pilihan minuman pagi hari buat banyak orang.

Lemon sendiri Di waktu ini Terfavorit buah paling sehat di dunia oleh para peneliti. Pasalnya, lemon kaya Berencana antioksidan yang memiliki banyak manfaat.

Menurut Cleveland Clinic, minum air lemon di pagi hari jadi Trik yang baik untuk menambahkan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya ke dalam menu harian.

Air lemon rendah kalori dan tinggi vitamin serta nutrisi. Segelas air dengan perasan satu buah lemon utuh mengandung 11 kalori dan 18,6 miligram (mg) vitamin C atau setara dengan 21 persen dari kebutuhan harian.

Air lemon pada dasarnya bisa diminum kapan saja. Berbeda dengan, lebih banyak orang meminumnya pada pagi hari.

Wajar saja, air lemon jadi Trik yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur. Ditambah lagi dengan, lemon Bahkan dapat Mengoptimalkan asupan vitamin C sebelum memulai aktivitas harian.

Tak cuma itu, manfaatnya untuk pencernaan Bahkan membuat air lemon lebih baik diminum saat perut kosong.

Manfaat minum air lemon di pagi hari

Berikut beberapa manfaat minum air lemon di pagi hari yang bisa didapat Manakala rutin meminumnya.

1. Menjaga saluran cerna

Asam Membantu memecah makanan. Itulah mengapa ada begitu banyak makanan dalam lambung.

Asam pada lemon dipercaya dapat Membantu melengkapi kadar asam lambung yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

2. Menghidrasi tubuh

Kebanyakan orang tidak memenuhi kebutuhan cairannya. Kebiasaan minum air lemon jadi Trik mudah untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

Urine yang hampir bening jadi salah satu tanda tubuh terhidrasi dengan baik.

3. Mencegah batu ginjal

Membiasakan minum air lemon Bahkan dapat Membantu ginjal tetap sehat. Asam sitrat dalam lemon secara khusus dapat menghambat pembentukan batu ginjal.

4. Membantu penurunan berat badan

Air lemon bisa Membantu proses penurunan berat badan dengan kemampuannya dalam menghidrasi tubuh. Mengutip Very Well Health, terhidrasi dengan baik berkaitan erat dengan tingkat pemecahan lemak yang baik.

Ditambah lagi dengan, minum air lemon di pagi hari sebelum makan Bahkan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori setelahnya.

5. Asupan antioksidan yang baik

Senyawa antioksidan dikenal Berencana kemampuannya dalam menangkal paparan radikal bebas Dalang berbagai penyakit kronis. Lemon kaya Berencana antioksidan.

Mengutip Medical News Today, sebuah ulasan tahun 2019 melaporkan, senyawa antioksidan dan flavonoid pada buah sitrus seperti lemon dapat Mengoptimalkan kesehatan jantung dan penanda kesehatan metabolisme.

Efek samping minum air lemon setiap pagi

Pada dasarnya, tak ada risiko yang Sangat dianjurkan dikhawatirkan dari konsumsi air lemon setiap hari. Hanya saja, asam dari lemon berisiko merusak enamel gigi.

Kandungan asam sitrat yang melimpah pada lemon jadi biang kerok rusaknya enamel gigi, sama seperti cuka apel.

Supaya bisa lebih Unggul tinggi, Anda disarankan minum air lemon menggunakan sedotan Supaya bisa gigi tak terpapar asam secara langsung.

Untuk rasa yang lebih baik, Anda Bahkan bisa memadukan air lemon dengan teh jahe dan sedikit madu di pagi hari.

(asr/asr)