Konsumsi 7 Jus Ini untuk Mengoptimalkan Kecerdasan Otak Anak

Jakarta, CNN Indonesia —

Selain belajar dan membangun ikatan yang kuat dengan orang tuanya, untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus tertentu. Apa saja?

Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang. Mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, Sampai saat ini makan makanan yang bernutrisi.

Kabar baiknya, beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan disebut baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat Mendukung Mengoptimalkan fungsi dan kemampuan otak.

Selain rasanya enak, jus ini mudah diolah dan dikonsumsi oleh anak. Berikut ini beberapa jus yang bisa dikonsumsi untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak melansir berbagai sumber.

1. Jus alpukat

Alpukat Merupakan sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak.

Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

3. Jus buah beri

Jus untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak selanjutnya Merupakan jus buah beri.

Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa Mendukung mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa Mengoptimalkan komunikasi antar sel otak, Mendukung sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa Mengoptimalkan memori.

Anda bisa memilih berbagai jenis buah beri untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak. Misalnya stroberi, blackberry, blueberry, Sampai saat ini murbei.

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya Berencana vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi Menyajikan manfaat neuroprotektif.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.

Sekalipun demikian, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Jus pisang

Ilustrasi. Pisang bisa dijadikan jus untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak. (Pexels/Juan Salamanca)

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, Didefinisikan sebagai melatonin dan serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa Mengoptimalkan kapasitas memori dalam otak Anda.

6. Jambu biji

Semua orang Tidak mungkin tidak setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya Berencana vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, Sampai saat ini B6 yang sangat tinggi.

Buah ini Bahkan mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak.

Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini Menyajikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.

Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektif yang dapat Mendukung mencegah kerusakan.

7. Jus tomat

Ilustrasi. Jus tomat bisa dikonsumsi untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak. (iStockphoto/fcafotodigital)

Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa Mendukung mengurangi stres oksidatif di otak.

Likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi Bahkan bisa Mendukung Mengoptimalkan kesehatan jantung dan Mengoptimalkan perlindungan terhadap sinar matahari.

Itulah 7 jus yang bisa dikonsumsi untuk Mengoptimalkan kecerdasan otak anak. Semoga Mendukung.

(tim/pua)