Kapan Waktu yang Tepat Makan Pisang untuk Turunkan BB?

Jakarta, CNN Indonesia —

Pisang jadi salah satu buah favorit untuk menurunkan berat badan (BB). Tapi, kapan waktu yang tepat makan pisang buat turunkan BB?

Pisang jadi salah satu buah yang mudah didapat. Pisang Bahkan cukup akrab di antara orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Pisang mengandung banyak nutrisi. Mengutip Healthline, satu buah pisang mengandung air, protein, karbohidrat, gula, serat, dan lemak sehat.

Serat sendiri menjadi nutrisi penting bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan. Pisang mengandung serat pektin yang larut di dalam air.

Serat merupakan nutrisi yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Akibatnya, asupan serat membuat seseorang bisa mempertahankan rasa kenyang dalam waktu lebih lama Sampai saat ini terhindar dari makan berlebih setelahnya.

Kapan waktu yang tepat makan pisang buat turunkan BB?

Tapi, makan pisang untuk menurunkan berat badan Bahkan ada aturannya. Salah satu yang patut diperhatikan Merupakan waktu konsumsi.

Lantas, kapan waktu yang tepat makan pisang buat turunkan BB? Berikut penjelasannya, mengutip VN Express.

1. Sarapan

Sarapan dengan pisang dapat menambah asupan serat harian. Makan pisang di pagi hari bisa Mengoptimalkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

Padukan sarapan pisang dengan nutrisi seimbang lainnya seperti protein dari daging atau telur serta vitamin dan mineral dari berbagai buah dan sayuran.

2. Sebelum makan siang

Kamu Bahkan boleh mengonsumsi satu buah pisang setidaknya 30 menit sebelum makan siang. Hal ini Berniat Menyediakan rasa kenyang Sampai saat ini mengurangi asupan berlebih saat makan siang.

Konsumsi pisang sebelum makan Bahkan dapat Membantu menstabilkan gula darah.

3. Waktu ngemil

Jadikan pisang sebagai menu camilan harian. Bukan apa-apa, pisang termasuk buah rendah kalori. Satu buah pisang umumnya mengandung tak lebih dari 100 kalori.

Ditambah lagi dengan, ngemil pisang Bahkan mencegah makan berlebih setelahnya.

4. Sebelum atau setelah berolahraga

Makan pisang sebelum berolahraga dapat Mengoptimalkan energi dan performa latihan. Hal ini bisa Mengoptimalkan Gerakan kamu dalam rangka membakar kalori.

Sementara makan pisang setelah berolahraga dipercaya dapat mengembalikan kalium, mempercepat pemulihan otot, dan Mengoptimalkan efektivitas pembakaran lemak.

Meski dianggap sebagai salah satu buah Unggul untuk diet, jumlah pisang yang dikonsumsi harian Bahkan Harus diperhatikan.

Batasi konsumsi pisang 1-2 buah per hari Supaya bisa tidak memicu lonjakan gula darah. Harus diingat, pisang Bahkan merupakan salah satu buah tinggi gula.

Demikian penjelasan mengenai kapan waktu tepat makan pisang untuk turunkan BB. Setiap Waktu konsultasikan asupan makanan kamu dengan dokter demi menghindari efek samping.

(asr/asr)