Kapan Waktu Unggul Minum Kopi Tanpa Gula?

Jakarta, CNN Indonesia —

Kopi memiliki aneka manfaat kesehatan asal dikonsumsi tanpa menambahkan bahan lain termasuk gula. Anda pun Dianjurkan mempertimbangkan waktu Unggul minum kopi tanpa gula.

Banyak studi membuktikan bahwa kopi membawa banyak manfaat. Tak hanya membuat tubuh lebih berenergi, kopi pun bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan kopi yang tinggi.

Buat mereka yang Di waktu ini Bahkan sedang menurunkan berat badan, kopi tanpa gula cocok jadi minuman alternatif selain teh dan air putih. Secangkir kopi tanpa gula nyaris mengandung 0 kalori atau maksimal hanya 2 kalori.

Waktu Unggul minum kopi tanpa gula

Untuk merasakan berbagai manfaatnya, Anda Dianjurkan memperhitungkan kapan minum kopi tanpa gula. Ada yang menganggap minum kopi sebaiknya di pagi hari untuk Menyajikan sedikit ‘lecutan’ sebelum kerja.

Sementara ada pula yang mengagendakan minum kopi di siang hari terutama di saat tubuh lemas dan dilanda kantuk Unggul.

Berniat tetapi ahli gizi Mugdha Pradhan menyarankan ada beberapa waktu Unggul minum kopi tanpa gula.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Ngopi di pagi hari? Tak masalah! Justru sebaiknya kopi tidak menjadi menu pertama yang dikonsumsi apalagi saat perut kosong.

Seperti dilansir dari Vogue, Pradhan menyarankan setelah bangun idur sebaiknya minum air putih, lalu lakukan aktivitas rutin. Baru setelah 90 menit dari bangun tidur, Anda bisa minum kopi sehingga selaras dengan ritme kortisol tubuh.

2. Sebelum atau setelah Olahraga

Kopi bisa dinikmati sebelum atau setelah berolahraga. Sebelum berolahraga, kopi mampu Mengoptimalkan kinerja fisik dan Membantu membakar lemak.

Sementara kalau minum kopi setelah Olahraga, maka kopi dapat Membantu pemulihan otot.

3. Setelah makan siang

Usai makan siang, biasanya muncul rasa kantuk, padahal masih Sangat dianjurkan bekerja. Kopi di momen seperti ini Berniat Membantu menumbuhkan semangat dan energi baru.

Bila memungkinkan Kenyataannya kopi lebih baik dikonsumsi sore hari sebab kadar kortisol tubuh Pernah terjadi menurun secara alami. Kopi dapat menggantikan kortisol dengan Mengoptimalkan kewaspadaan.

Tiga waktu minum kopi atas saran dari Pradhan merupakan waktu Unggul minum kopi hitam tanpa gula. Hindari jam ngopi terlalu sore atau malam Supaya bisa jam tidur tidak terganggu.

(els/els)