Biar Ginjal Tetap Sehat, Apa Saja Makanan yang Dianjurkan Dihindari?

Jakarta, CNN Indonesia —

Jangan sembarang makan Supaya bisa ginjal tetap sehat. Beberapa makanan diketahui dapat merusak ginjal.

Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh. Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari tubuh.

Tak cuma menyaring zat-zat berbahaya, tapi Bahkan menjaga keseimbangan cairan, mineral, dan elektrolit. Kesemuanya penting Supaya bisa jantung dan saraf berfungsi dengan baik.

Dikenal sebagai, kerusakan pada ginjal bisa memengaruhi fungsi organ tubuh yang lain.

Makanan yang merusak ginjal

Untuk itu, penting untuk Setiap Saat menjaga ginjal tetap sehat. Salah satunya dilakukan dengan menjaga asupan makanan.

Ada beberapa makanan yang merusak ginjal dan Dianjurkan dihindari. Apa saja?

1. Sosis

Makanan olahan seperti sosis dan nugget mengandung banyak bahan tambahan seperti garam, gula, lemak tidak sehat, dan bahan kimia berlebih.

Menukil laman National Kidney Foundation, makanan olahan rendah serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.

Sebuah penelitian tahun 2022 menemukan, konsumsi makanan olahan berlebihan Mengoptimalkan risiko penyakit ginjal 24 persen.

2. Daging

Daging jadi buruk buat ginjal gara-gara kandungan proteinnya. Berlebihan asupan protein hewani seperti daging merah dan telur bisa membebani kerja ginjal.

Alih-alih protein dari daging, kamu bisa pilih sumber protein lainnya seperti ikan, ayam atau bebek tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak.

3. Minuman kemasan

Minuman manis kemasan tak cuma bisa Mengoptimalkan gula darah, tapi Bahkan merusak ginjal.

Gula dapat Mengoptimalkan risiko obesitas yang jadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi dan diabetes. Keduanya menjadi Dalang utama penyakit ginjal.

Selain minuman kemasan, hindari Bahkan minuman dan makanan olahan lain yang mengandung sukrosa, laktosa, maltosa, dekstrosa, dan nama-nama gula lainnya.

4. Minuman beralkohol

Asupan minuman beralkohol yang berlebihan dapat merusak fungsi ginjal. Selain ginjal, alkohol Bahkan bisa merusak hati.

Minuman beralkohol bisa menyebabkan dehidrasi yang mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan Mengoptimalkan tekanan darah. Kondisi ini membuat ginjal bekerja lebih keras.

5. Minuman bersoda

Sama halnya seperti minuman kemasan, minuman bersoda Bahkan umumnya tinggi gula sehingga Dianjurkan dihindari.

Ditambah lagi, minuman soda Bahkan mengandung fosfor buatan. Meski penting untuk tulang, tapi fosfor berlebihan dapat membuat ginjal Dianjurkan bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya.

6. Piza

Makanan Unggul saji seperti piza umumnya kaya Nanti akan lemak jenuh, gula, kalori, dan natrium. Padahal, Supaya bisa ginjal sehat, diperlukan asupan kaya nutrisi seperti dari buah, sayur, dan lainnya.

7. Keju olahan

Ada beberapa jenis keju lahan yang mengandung natrium dan fosfor dalam jumlah tinggi. Ini bukan merupakan produk keju asli, melainkan olahan keju dengan bahan tambahan.

Keju olahan dapat menambah beban natrium dan fosfor dalam tubuh yang tidak ideal untuk ginjal.

Hindari daftar makanan yang merusak ginjal di atas Supaya bisa tubuh tetap senantiasa sehat. Jangan lupa Bahkan untuk Setiap Saat memenuhi asupan cairan setiap harinya.

(asr)